Панченко Виктория Владимировна
Панченко Виктория Владимировна, врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, руководитель подразделения № 6 медицинского центра «Лотос» поделилась с нами своими мыслями о связи правильного питания с профилактикой болезней.
- Многие женщины, имеющие лишний вес, начинают бороться с ним из соображений улучшения своего внешнего вида. И часто срываются, объясняя это тем, что их «и так любят». В чем, на самом деле, кроется опасность ожирения?
- Лишний вес – это не только эстетическая проблема, но и большая проблема в плане здоровья. Ожирение – фактор риска развития любого заболевания, потому что питание связано со всеми системами организма. С точки зрения гинекологии, ожирение способствует развитию многих заболеваний. Снижение местного иммунитета, вызванное лишними килограммами, позволяет любой микрофлоре размножаться в организме. Воспалительные процессы могут протекать бессимптомно, но приводить к серьезным нарушениям репродуктивной и сексуальной функций, вторично вовлекая в патологический процесс и другие системы организма.
Для женщин, которые хотят иметь детей, ожирение является грозным фактором развития бесплодия. Для того, чтобы продолжить или начать свою репродуктивную функцию, надо обязательно заботиться о своих весовых показателях.
- А если женщина уже не собирается рожать детей?
- С возрастом на смену ожирению по женскому типу может сформироваться центральное или висцеральное ожирение, которое представляет серьезную опасность для здоровья и жизни женщины. Висцеральный жир обволакивает органы, нарушает трофику (питание), обменные процессы. Функция такого органа становится неполноценной и это может стать причиной развития заболеваний. Ожирение - первый фактор риска в возникновении заболеваний системы крови, сердечно-сосудистой системы, болезней обмена, гинекологических проблем.
Между прочим, не все знают, что жир забирает много воды, той, которая должна быть в органе. Органы страдают из-за уменьшения жидкости. Мы ведь помним, что тело человека на 75% состоит из воды. Когда органу не хватает воды, его полноценная функция снижается. Если организм работает наполовину, то о каком здоровье может идти речь?
Печень, почки и мозг страдают в первую очередь в результате ожирения, а затем и все остальные органы.
- А если человек начнет правильно питаться, положение дел может исправиться?
- Правильное, здоровое питание – залог целостности организма, поскольку все органы взаимосвязаны. Например, печень несет функцию очищения, нарушения в ее работе приводят к интоксикации. Если переедать, она будет страдать. Здоровое питание помогает поддерживать слаженность всей системы организма, улучшает все необходимые процессы.
- Сейчас много говорят о поломке генов, которая является причиной многих болезней. Способно ли полезное питание изменить ситуацию?
- Действительно, мы сегодня можем провести генетический анализ и обнаружить поломки генов. Так вот здоровое питание – способ изменения генетики в поколениях! Если же генетическая поломка уже обнаружена, то мы конечно не можем поменять ген в организме за один день. Однако, занявшись вплотную собой и устранив негативные факторы, женщина может значительно снизить риск возникновения заболевания. Например, если тестирование выявило повышенный риск возникновения рака груди, то необходимо не только ежегодно профилактически обследоваться, но и предпринимать какие-то действия: снижать стресс, налаживать правильное питание, избавляться от лишнего веса. Ведь жировая ткань выделяет гормоны, влияющие на состояние груди.
- Вернусь к своему первому вопросу. Что можно посоветовать женщинам, которые решили не вступать в борьбу с лишним весом и принять себя «такой какая есть»?
- Что им остается, как не принять себя в прежнем теле? Это от безысходности, слабости, недостаточной твердости. Но я советую женщинам взять себя в руки и сделать новую попытку. Рано или поздно они придут к выводу, что надо снижать вес по жизненным показаниям. Просто потому что «жить хочется». И только снижение веса даст им возможность не просто жить, но и красиво, хорошо, качественно жить. Правильное питание дает возможность улучшить качество жизни. Вот тогда женщина будет нравиться себе по-настоящему – внешне и внутренне. Ведь ожирение сказывается и на психологическом состоянии. В психологии, кстати, надо искать и мотивацию. Для каждого она будет индивидуальной: здоровье, красота, рождение ребенка и т.д.
- Не секрет, что многие девушки могут замотивировать себя до такой степени, что садятся на супер-жесткие диеты в 400 ккал, доводя себя до крайнего истощения, серого цвета лица и движений сомнамбулы.
- Это недопустимо! Питание должно быть полноценным, сбалансированным и здоровым, поддерживающим стабильно нормальный вес. Если девушка весит меньше 40 кг, у нее начинаются большие гинекологические и не только проблемы. Поэтому главное – воспитание культуры пищевого поведения, умение не впадать в крайности. Здоровье – на первом месте! Чем мне и нравится система питания Фабрики здоровой еды Free Line – она составлена врачом-диетологом, поэтому безопасна и полезна.
- Виктория Владимировна, вы попробовали питание от фабрики здоровой еды Free Line, Что вы можете о нем сказать?
- Питание – очень комфортное, правильное, витминизированное. Такое питание на все факторы риска будет влиять положительно. Мне понравилось, что нет ощущения голода, ущербности. Всего достаточно. Очень эстетично подается. Чувствуется, что шеф-повар готовит. Мы же и любим глазами, и едим глазами.
Удобна непроливаемая упаковка. Можно везде брать контейнеры с собой. Я могу заработаться, потом вспомнить, что нужно поесть. А все уже под рукой, причем это полноценное питание, не какие-нибудь перекусы на бегу. Можно даже в машине поесть. И всегда будешь уверен, что все необходимые питательные вещества за день ты получил. А это самый верный путь к хорошему здоровью и профилактике лишнего веса!
